咪咪愛料理

 
藜麥低脂、低熱量、低糖，完全不含膽固醇，食用後不會形成脂肪，含有高膳食纖維可增加飽足感；紅豆利尿排毒，幫助排泄，補血通乳；紅棗補中益氣，養胃安神，減少黑色素沉澱；黑糖活絡氣血，緩解經痛頭痛。想做美白的纖細美人？這一碗常喝就對了！
藜麥紅豆粥
食材：(2人份)
藜麥1/2米杯
紅豆1/2米杯
大紅棗3顆
黑糖5大匙
水6米杯

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藜麥是來自南美洲的營養穀物，用東方調味讓它變身為我們習慣的味道，簡單的兩步驟立即可食，是一個人時的方便料理，零廚藝美食！
藜麥干貝炊飯
食材：(2人份)
藜麥1/2米杯
水1米杯
帆立貝2顆
蔥花1根
海苔絲1小把

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標準的煙燻雞需要經過四個小時的煙燻過程才可完成，利用電鍋及精鐵鍋，只需要一小時就可以嚐到煙燻雞腿的美味，這是小家庭或是一個人都方便的料理法，美味隨手可得！
香草煙燻雞腿
食材：(3人份)
雞腿3隻
西洋芹2根
紅椒1/2顆
黃椒1/2顆
大蒜3瓣
橄欖油1大匙
鹽1/2小匙
胡椒少許

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吻仔魚富含鈣質，柔軟好嚼，是傳統中常給小朋友吃的營養海鮮，安永鮮物的吻仔魚是新鮮冷凍，不是一般已煮熟的成品，不怕添加物，新鮮看得見！
吻仔魚紫地瓜米粉【安永鮮物】
食材：(2人份)
吻仔魚-安永鮮物200g
紫心地瓜米粉200g
水1800cc
酒2大匙
九層塔少許

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好拿好吃味道溫和的炸蝦天婦羅，是適合小朋友的一道日式料理，新鮮甜美的白蝦就是讓人忍不住再吃一口的關鍵，這樣一盤富含蛋白質、澱粉、纖維的營養餐，快做來寵溺自己的寶貝吧！
炸蝦天婦羅【安永鮮物】
食材：(2人份)
安永鮮物特選白蝦6尾
青椒1/4個
地瓜1/2條
新鮮香菇2朵
檸檬1/4個
白蘿蔔1小塊
低筋麵粉50g

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低糖高纖、零膽固醇，且富含營養的藜麥，是養生健康的珍貴穀物，更是瘦身料理的好食材，來這道一人份的藜麥水果沙拉，感覺輕食的美好！

藜麥水果沙拉

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消暑解熱的愛玉還有利濕活血的功效，而菊花更有清熱去火的解毒功能，結合在一起就是夏日最佳的飲品，對常坐在電腦前的人也有很好的眼睛保健效果喔！

愛玉菊花蜜

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蓮藕清涼退火，蓮子補脾益胃，百合清心安神，是夏日補湯的好選擇，用電鍋及陶甕就可以快速燉出清爽可口、晶瑩剔透的雞湯。

蓮藕蓮子百合雞湯

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清燙無油的海鮮，淋上酸甜的檸檬蜂蜜醬，用大蒜的微辣給舌尖一點刺激，這一盤低卡的清爽涼麵，為夏日帶來絲絲涼意。
海鮮檸檬涼麵
食材：(2人份)
麵條2人份
花枝200g
蝦仁200g
蘆筍100g
香菜1束

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酸酸甜甜的檸檬醬淋在松阪豬肉片上，配上一口清新蓮藕片，開胃爽口的沙拉就是這一道，大方吃下無負擔！
松阪豬蓮藕沙拉
食材：(2人份)
松阪豬肉片200g
蓮藕片150g
洋蔥1/2個
香菜1束

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