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藜麥低脂、低熱量、低糖，完全不含膽固醇，食用後不會形成脂肪，含有高膳食纖維可增加飽足感；紅豆利尿排毒，幫助排泄，補血通乳；紅棗補中益氣，養胃安神，減少黑色素沉澱；黑糖活絡氣血，緩解經痛頭痛。想做美白的纖細美人？這一碗常喝就對了！

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藜麥 紅豆 紅棗 藜麥紅豆粥 quinoa 咪咪愛料理 Mimi Chang

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藜麥是來自南美洲的營養穀物，用東方調味讓它變身為我們習慣的味道，簡單的兩步驟立即可食，是一個人時的方便料理，零廚藝美食！

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藜麥 干貝 炊飯 藜麥干貝炊飯 帆立貝 食譜 咪咪愛料理 Mimi Chang

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標準的煙燻雞需要經過四個小時的煙燻過程才可完成，利用電鍋及精鐵鍋，只需要一小時就可以嚐到煙燻雞腿的美味，這是小家庭或是一個人都方便的料理法，美味隨手可得！

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煙燻雞腿 香草煙燻雞腿 咪咪愛料理 Mimi Chang 鐵鍋料理

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  • 個人分類：肉
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吻仔魚富含鈣質，柔軟好嚼，是傳統中常給小朋友吃的營養海鮮，安永鮮物的吻仔魚是新鮮冷凍，不是一般已煮熟的成品，不怕添加物，新鮮看得見！

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安永鮮物 吻仔魚 紫地瓜 紫地瓜米粉 米粉 咪咪愛料理 Mimi Chang

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好拿好吃味道溫和的炸蝦天婦羅，是適合小朋友的一道日式料理，新鮮甜美的白蝦就是讓人忍不住再吃一口的關鍵，這樣一盤富含蛋白質、澱粉、纖維的營養餐，快做來寵溺自己的寶貝吧！

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炸蝦天婦羅 炸蝦 炸蝦麵糊 安永鮮物 白蝦 咪咪愛料理 Mimi Chang

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低糖高纖、零膽固醇，且富含營養的藜麥，是養生健康的珍貴穀物，更是瘦身料理的好食材，來這道一人份的藜麥水果沙拉，感覺輕食的美好！

藜麥水果沙拉

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藜麥 水果沙拉 咪咪愛料理 Mimi Chang

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消暑解熱的愛玉還有利濕活血的功效，而菊花更有清熱去火的解毒功能，結合在一起就是夏日最佳的飲品，對常坐在電腦前的人也有很好的眼睛保健效果喔！

愛玉菊花蜜

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愛玉 菊花茶 愛玉菊花蜜 咪咪愛料理 Mimi Chang

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蓮藕清涼退火，蓮子補脾益胃，百合清心安神，是夏日補湯的好選擇，用電鍋及陶甕就可以快速燉出清爽可口、晶瑩剔透的雞湯。

蓮藕蓮子百合雞湯

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蓮藕 蓮子 百合 雞湯 蓮藕蓮子百合雞湯 咪咪愛料理 Mimi Chang

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  • 個人分類：湯
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清燙無油的海鮮，淋上酸甜的檸檬蜂蜜醬，用大蒜的微辣給舌尖一點刺激，這一盤低卡的清爽涼麵，為夏日帶來絲絲涼意。

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海鮮檸檬涼麵 蘆筍鮮蝦義大利麵 涼麵 咪咪愛料理 Mimi Chang

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酸酸甜甜的檸檬醬淋在松阪豬肉片上，配上一口清新蓮藕片，開胃爽口的沙拉就是這一道，大方吃下無負擔！

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松阪豬 蓮藕 沙拉 松阪豬蓮藕沙拉 咪咪愛料理 Mimi Chang

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  • 個人分類：肉
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