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彩色海鮮燉飯的鮮豔黃色來自薑黃萃取,不只美麗更營養,好吃的台農74號米口感Q彈,好吃的沒話說!
海鮮燉飯【彩色營養米】
食材:(2人份)
彩色營養米-黃色1 1/2米杯
水或高湯2杯
大蒜3瓣
洋蔥1/2顆
紅蘿蔔1/2條
白蝦200g
蛤蜊300g
小卷6尾
蘆筍200g
酒2大匙
黑胡椒少許
鹽1小匙
作法:
1. 將彩色米加水或高湯,不需要洗也不要把泡的水倒掉,泡10分鐘再下鍋剛剛好。
2. 大火熱鍋,轉中火,加2大匙油,倒入大蒜、洋蔥、胡蘿蔔,炒至熟軟。
3. 加入彩色米及泡過的水。
4. 加鹽及胡椒,加蓋小火悶煮15分鐘,中途需翻攪以免底部燒焦。
5. 加入白蝦、蛤蜊、小卷、及蘆筍,加酒,加蓋悶煮。
6. 見蛤蜊開殼後起鍋。
7. 盛盤後撒黑胡椒,點綴香菜即完成。
彩色營養米:
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