季節交替時節需要小心呵護健康，心煩失眠、消化不良，就用這道營養甘甜的粥品讓身體得到平衡。
食材：(2人份)
黑穀米1米杯
有機大紅棗5顆
新鮮蓮子1米杯
糖漬金桔5顆
新鮮百合1/2米杯
水6米杯
黑糖3大匙
作法：
1. 將十穀米洗淨，加入紅棗、蓮子、糖漬金桔、水，使用電鍋，外鍋3米杯水，開關跳起後，加入百合，外鍋再1米杯水，蒸至完成。 將十穀米洗淨，加入紅棗、蓮子、糖漬金桔、水，使用電鍋，外鍋3米杯水，開關跳起後，加入百合，外鍋再1米杯水，蒸至完成。
2. 加入紅糖，攪勻即可上桌。 加入紅糖，攪勻即可上桌。
十穀米含有糙米、黑糯米、小米、燕麥、蕎麥、扁豆、蓮子、薏仁、高粱、芡實，可提供有益人體的微量元素，幫助維持消化道機能，改變細菌叢生態，使排便順暢，調節生理機能，促進新陳代謝。
紅棗、蓮子、百合、金桔有補中益氣、養血安神、舒肝解鬱的功效，是滋養身體的好食材。
咪咪愛料理歡迎你加入！
FB社團：
https://www.facebook.com/groups/mimilovescooking/
部落格：http://thisismini.pixnet.net/blog
文章標籤
全站熱搜
留言列表
開箱文+試用心得 (2)
