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低糖高纖、零膽固醇,且富含營養的藜麥,是養生健康的珍貴穀物,更是瘦身料理的好食材,來這道一人份的藜麥水果沙拉,感覺輕食的美好!

藜麥水果沙拉

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消暑解熱的愛玉還有利濕活血的功效,而菊花更有清熱去火的解毒功能,結合在一起就是夏日最佳的飲品,對常坐在電腦前的人也有很好的眼睛保健效果喔!

愛玉菊花蜜

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蓮藕清涼退火,蓮子補脾益胃,百合清心安神,是夏日補湯的好選擇,用電鍋及陶甕就可以快速燉出清爽可口、晶瑩剔透的雞湯。

蓮藕蓮子百合雞湯

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清燙無油的海鮮,淋上酸甜的檸檬蜂蜜醬,用大蒜的微辣給舌尖一點刺激,這一盤低卡的清爽涼麵,為夏日帶來絲絲涼意。

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酸酸甜甜的檸檬醬淋在松阪豬肉片上,配上一口清新蓮藕片,開胃爽口的沙拉就是這一道,大方吃下無負擔!

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看到冷凍袋就想到小時候的古早味,簡單好做的單純味道最適合懶人,將材料丟進電鍋,輕輕鬆鬆就可以吃到甜美的冬瓜冰棒!

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